增加免疫力 全面均衡适量营养有助促进免疫功能

免疫力呢？下面跟随小编一起看看吧。 人一生病，就找医生吃药、打针，实际身体越吃越弱，下一次用药的剂量可能就要成倍增加，特别是抗生素效果还会递减……其实，人体有你想象不到的强大自愈力。“自愈力是人体与生俱来的潜能，具有巨大的神奇力量，不会因年龄增大而消失”。那么，如何增加自己的幸福和未来，那才是最重要的。

如何增加免疫力？。

■全面均衡适量营养。

白，免疫球蛋白也是糖蛋白。 维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。

维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。

除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以补充金施尔康多维元素片等。

■吃一些动物肝脏。

麦麸中含有可增强免疫功能的镁、锌、所以女人一定要有五样东西: 健康的身体、 扬在脸上的自信、 长在心底的善良、 融进血液里的骨气、 刻进生命里的坚强。硒，可在谷物食品中掺入麦麸。海鲜中也含有铁、锌、镁、硒、铜等有助促进免疫功能的矿物质。 动物肝脏富含多种有助于促进免疫功能的物质，例如叶酸、硒、锌、镁、铁、铜以及B6、B12等。

■适度劳逸。

适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

■经常锻炼。

现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

“一天一苹果，老汉赛小伙! ”

■培养多种兴趣，保持精力旺盛。

广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。

■戒烟限酒。

少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。 医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。

■多喝茶。

茶氨酸还能调动人体免疫细胞抵御病毒、细菌以及真菌。 茶叶中名为“茶氨酸”的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强5倍。