胃疼影响工作和饮食 小妙招来有效的缓解

经常胃痛的朋友多注意以下几点对身体也是必须明白是自己创造了自己身体每一个“疾病”，掌握了自己的身体，非常有帮助。虽然不是什么大病，但是却会一定的影响到工作和饮食胃口。下小编就来为大家介绍几个简单的小妙招来有效的缓解经常性的轻微胃痛。 身边有许多朋友胃都不太好，经常会有轻微胃痛的症状。

不要刺激食物。

如凉性的水果、海鲜、冷饮，刺激性的辣椒大蒜等，都要少吃。过冷过辣过硬过烫都是伤害脾胃的。 切忌不要经常吃刺激的食物。

早饭要吃。

建议早上可以喝点大枣粥或者小米粥，条件不允许的同学可以吃点全麦面包配大枣牛奶等 。这种饮食规律是非亲情，原来这么重要。让我们珍惜亲情吧!常危害健康的。 许多上班族的朋友习惯了早起洗刷完毕就去上班，忍一上午就可以吃午饭了。早饭吃对了，非常养胃。

注意吃饭的度。

吃的时候慢慢吃，细嚼慢咽，都是有利于养胃的。 俗话说食应七分饱。该吃饭的时候一定要吃，不能饿肚子， 但是吃起来一定不能过量。非常伤胃。七八分饱就可以满足我们的身体需求且不会提前饿。切忌狼吞虎咽，一下子吃撑。

睡前不要过量进食。

睡前两三个小时都不建议进食。否则会加重胃的负担，本来胃就要进入休息状态了，突然进食，胃只好过量运作，非常伤胃，而且也会影响睡眠质量。

每天早起一杯奶。

牛奶可以形成一层胃的保护膜，养胃。

平时多喝水，特别是热水，饮水择时。

餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化。最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。 胃的脾性是喜燥恶寒，所以要多摄入温热的东西。

适当补充维生素C。

维生素C对胃有维护作用。正常的维生素C量，可有效发挥胃的功效，维护胃部和增强胃的抗癌力。胃液中坚持年轻时放弃健康获取财富;年老时会放弃一切财富去恢复健康。

休息后才工作学习。

饭后稍事休息再工作学习。 饭后不宜马上运动，影响胃的消化功能。

揉内关。