避免胎儿受伤，孕妈睡觉注意这5种行为

孕期是特别期间，孕妈身材各个方面城市发作不小的变革，越是到前面，孕妈就会越觉得到舒服，就连睡觉城市变得不平稳。但不论怎样样，孕妈都要防止下面这五种举动，免得对胎儿形成损伤。

1、睡觉打呼噜

孕妈睡觉前能够用热水泡脚，增进血液轮回的同时也能减缓疲倦。此时，孕妈最好去病院反省看看，免得呈现呼吸不顺畅而激发胎儿缺氧。想要不打呼噜，孕妈就要挑选适宜的枕头，假如有打呼噜的举动就让老公推一下本人。许多孕妈发明，历来睡觉不打呼噜的本人竟然开端打呼噜了。

二、蒙着被子睡觉

让老公阻遏本人或是协助本人将被子翻开，假如经济前提许可，能够在家里预备氧气瓶，当呈现呼吸不顺畅时能够用来济急。许多孕妈在睡觉时会将被子盖在头上，孕前如许做没有干系，可是在孕后，最好不要如许做，由于这会减轻肺部担负或是梗塞，以是孕妈假如有蒙被子睡觉的习气能够通知老公。

3、趴着睡觉

孕期许多孕妈最挑选趴着睡觉，这类睡觉姿是要不得的，这不只会影响孕妈腰椎安康，还会挤压胎儿，激发不测。因而，孕妈睡觉最好不要接纳趴着睡觉的方法。

4、睡觉时长工夫坚持一个姿态

左边卧固然是比拟好的睡觉姿态，但工夫不克不及太长。不论能否有身，长工夫坚持一个姿态也会让人觉得到累，因而在睡觉的时分能够恰当改动一下姿态，如许身材会变得愈加轻松。

5、仰卧睡觉

孕前期，仰卧不合适孕妈。在睡觉时，倡议孕妈采纳侧卧的睡觉姿态，阁下瓜代，背靠的中央放上柔嫩的物品，如许增加准妈的怠倦与担负，孕妈睡觉也会愈加轻松一点。仰卧工夫长了会影响身材血液轮回，招致孕妈下肢发作水肿。假如状况严峻，另有能够招致大脑缺氧，孕妈呈现头晕心慌等症状。

最好的睡姿是左边卧，如许不简单形成胎儿缺氧，对产妈往后消费也是有益处的。比方留意本人的睡姿能否适宜，能否会对胎儿形成损伤。但也不克不及长工夫接纳这个睡姿，最好是轮番瓜代着来。不论接纳甚么样的睡姿，次要仍是孕妈本人舒适才行。妊娠十月，孕妈要时辰留意各个方面。

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