孕期时，这些食品能够恰当多吃点

一样平常要我们要留意饮食平衡、片面，孕妈更应云云，如许胎儿的安康才干有所保证哦~。

增进胎儿安康开展，妊妇多吃这些食品

孕妈一旦短少钙铁锌，影响本身安康同时也会影响胎儿发育。因而，孕期孕妈需求多吃富含钙铁锌元素的食品，比方我们常常说的胡萝卜、植物肝脏、芝麻、小虾皮、海带、瘦肉、蛋黄、牡蛎等。

西兰花、青椒、苦瓜、腰果、胡萝卜、鲜枣、草莓、猕猴桃、植物肝脏等富含维生素A、C的食品。孕妈恰当多吃些，对本身胎儿发育很有益。

增进胎儿智力发育，孕妈多吃这些食品

鱼富含DHA这一组成神经膜的要素，其跟大脑发育有很亲密的干系，还能够协助胎儿目力安康健全开展。倡议孕妈挑选优良鱼类，比方沙丁鱼、鲭鱼等。鱼不只有益于胎儿智力发育，对胎儿目力发育也有很益处。

孕期，常常倡议孕妈多吃坚果类食品，特别是公认的健脑佳品核桃。由于核桃含有卵白质、多种微量元素与矿物资等养分，对人体无益。

罕见的有腰果、胡桃等，好吃还对胎儿大脑发育无益。因而，孕妈仍是挑选原味的好。吃这些最好挑选原味的，假如是其他滋味，在处置时一定加了一些“料”，也不晓得是好仍是坏。