拉梅兹呼吸减痛法，你预练习了么

下面我们就来看看这种神奇的呼吸方法吧！。有人听说过拉梅兹呼吸法么？你们相信分娩过程中熟练运用拉梅兹呼吸法可以有效减轻疼痛，实现顺利生产么？别不相信，这是真的！所有人都知道分娩时候的那种疼是撕心裂肺的，但是产妇完全有办法通过预练习拉梅兹呼吸法，放松心情，减轻分娩时的疼痛。

  什么是拉梅兹呼吸减痛法？。

拉梅兹呼吸减痛法是以法国医生拉梅兹博士的名字命名的一种呼吸减压技巧，可以由准爸爸和准妈妈一起练习和运用的，通过对神经肌肉的控制、产前体操及呼吸技巧的训练，它是以当时俄国非常有名的心理预防法为依据的，可以让孕妇在分娩的过程中把注意力转移到对自己呼吸的控制上，从而减轻疼痛，使产妇心情放松，保持镇定，加快产程，让胎儿顺利出生。

当然这一切都是有专业的护士和医生在边上指导的，所以准妈妈们无需紧张，只要跟着专业人士的指导即可。

拉梅兹呼吸法五大步骤。

时间嘛，一开始保持在20秒钟一次就好，慢慢的可增加时间，最终目标是到达60秒。

练习的时候时间每次要保持在90秒钟左右。

虽然在分娩的时候会有专业人士在边上进行呼吸法的指导，但是产妇自己事先也要做好预练习工作，这样才能做到在分娩时熟练运用，防患于未然，实现安全分娩。