五大经典法宝 击溃孕期疲劳

疲劳在怀孕期间是十分普遍的，而引起疲劳的原因也有很多。这个常见的问题其实可大可小，关键是孕妇本身要对怀孕常识有一个比较清晰的了解，以下有5个简单的办法能够帮助你减轻怀孕期间的疲劳，其中涵盖了一些引起疲劳的普遍因素。

1、像小宝宝一样睡觉

怀孕后容易疲倦是很正常的，千万别因为自己需要更多的休息时间而产生任何负疚感，大家都会理解这个正常的生理现象。怀孕期间，你的身体肯定经常出现过度疲倦的现象，怀孕后负荷更重，自然让孕妇感觉非常累。因此，除了每天营养要跟上以外，还要给自己足够的休息时间。

2、每天按时吃维他命

怀孕期间的疲倦感多是因为缺乏某种维他命或矿物质，这就好比你给汽车加上无铅汽油，车就能载着你从a点到达b点；但如果你给汽车加满其他质量更好的汽油，结果还是从a点到b点，不同的是，这次会更快、更有效率。维他命药剂能够同时补充你和你的宝宝对维他命的需要，使你和宝宝都更加健康。一样的道理，怀孕期间，你就算不按时补充维他命也不会影响你生下一个健康的宝宝，只是你产后的体重会比较堪忧，因为宝宝生长发育所需要的一切营养物质都来自于母体，而母体也会以宝宝的生长发育为优先，为他提供营养。

3、多喝水

脱水也会引起孕妇在怀孕期间显得格外疲累。怀孕期间，孕妇每天都应该喝至少48-64盎司的水，如果当天进行了运动的话还要额外补充8盎司。准备一个随手杯，以方便你能够随时补充水分。要喝足够的水其实并不是一件容易的事，尤其是在孕妇早间出现孕吐的情况下。

4、饮食要均衡营养

因此合理的饮食习惯是相当重要的。孕妇在寻找怀孕期间致使自己过度疲累的原因时，总是过度在意饮食。大多数妇女都知道这期间要吃一些健康的食物，但她们大都忽略了另一点，即使是健康的食品，在错误的时间、不恰当的搭配以及不合理的食用时间间隔下也会导致孕妇感到疲累。

5、多运动

运动对于孕妇来说可能会是一件相当吃力的事。平时在生活里，最困难的或许就是起身了，你坐在某个地方正想着自己该起来做点什么事了，可脑袋里却有声音在呐喊：我好累，我好累···有一点你必须明确，没错，怀孕确实很累，但是你坐在这里也不会有任何缓解，相反，适当的运动后，你会感觉舒服许多。任何形式的锻炼都能使得孕妇的能量水平得到提高，更别说对与宝宝有关的身体循环的帮助了。