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准妈咪缓解产前恐惧小妙招

时间:2021-12-10  作者:育儿网  

激动的是自己要做妈妈了,心里满满的都是幸福;忐忑的是听到周边有关生产时的恐惧。     怀孕后,准妈咪们的心情都会有些复杂,激动而又忐忑。生产过程对于女性来说,都是有一定恐惧性的,尤其是一些女性心理承受能力较低,她们都会提前感觉到恐惧。那有没有什么好办帮助妈咪们缓解产前恐惧心理呢?。

 1.心理辅导和产前知道辅导

对于没有生产经验的准妈妈们来说,报一这个样子的学习班很有必要,并且大多数情况之下这样子的学习班都是公益学习班,不收取相关费用,只要准妈妈们有时间就能参加。产前心理辅导能有效地缓解准妈妈们能生产的恐惧,产后知道的了解有助于准妈妈们熟悉生产过程,知道需要提前做些什么准备工作,有这些前期的准备,恐惧心理自然也就放下了不少。很多妇幼保健室都有孕妈课程,其中就包含了产前知识和心理辅导。

2.情绪的稳定很重要

临近生产期,妈咪们要尽量多想想即将出生的孩子,他们有多可爱,想想他们在自己的情里安全地吮吸乳汁,看着他们甜蜜地睡着,那该有多幸福啊!家人也要多关心和呵护临近生产期的准妈妈们,多跟她们聊聊天,说说生活中温馨幸福的事儿,让她们保持情绪的稳定。不要谈论一些之前不开心的往事,听听音乐,看看书,都有助于情绪的稳定。

3.调整好饮食适当运动

很多老人都很有经验,到了快生产的阶段,切忌躺在家猛吃猛喝,不走动,那样可能导致巨大儿或是女性肥胖,不利于自然分娩。注意饮食清淡,适当运动,多走动有助于顺产。到了临近产期,女性更要适当走动,不要担心下坠的子宫孩子会掉出来,孩子入盆是正常现象,不会掉下来的。适当走动有助于自然生产。准妈咪们可以每天吃点有助于生产的水果,比如香蕉,香蕉中有一种物质能快速提供人体所需的能量,让人有快乐的作用。

4.准爸爸陪产

生产是女性一生中遇到的印象最深刻,痛点最高的事,有最爱自己的老公陪在身边,准妈妈们会心情放松,没有那么大恐惧心理。要配合医生,需要做什么就做什么,不需要做什么就陪伴一旁。准爸爸要一直陪伴在妈妈身边,在准妈妈呼唤你的名字的时候回报她们,告诉她们你一直陪伴在她们身边,给她们加油。有些老公人虽然进去了,却忙着拍摄孩子出生的过程,把准妈妈凉在一边,这样子进去不进去都没有什么作用。

标签:育儿
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