17周营养饮食如何注意？孕妇在孕期关注自己的饮食情况十分重要

如果不能吃鱼，鸡蛋里也含有维生素D，晒太阳也能制造维生素D，每天晒半个小时就足够了。

可是很多年轻人图省事，认为经过加热后，就没有问题，实际错了，不论怎么烧，毒仍在菜里。

因此饮食中既要食入一定量的肉类、肝脏、血豆腐；也要食用新鲜的蔬菜。

粳米淘洗干净。将生扁豆75克晒成干，研成细末，每次10克，用米汤送服。但不能超量摄入。

千万记住：在吃纤维质食物后应喝足量的水，否则，会使便秘加重。

1、若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前还要用开水烫一下，这样做，维生素可能破坏了一些，但农药的成分更少了，这对人体健康更安全。

材料洗干净，分别切好，肉切沫，汤锅置旺火上，放油烧热，放材料煮沸，撒上紫菜，调味起锅盛入汤碗内即成。

2、4)特点：酸甜可口、开胃。

3、一份水：每天喝6～8杯水，大约1200～1500毫升，可促进身体的新陈代谢。

将芥菜洗净后过水用浓汤灼熟摆在两边,制好的花胶和花菇保持完整摆放在芥菜中间,再用鲍汁芡淋上即可。

那么17周岁营养饮食如何注意呢？准备点碘伏或酒精和棉签洗澡后清洁肚脐用。其实,产后两三天就可以洗淋浴,这样不易受细菌感染。

4、小米和玉米：每100克小米和玉米蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素、维生素B维生素B2的含量，均是大米、面粉所不及的，营养学家研究标明小米和玉米是健脑补脑的有益主食。

5、猪肝放下去看到颜色全部变白就可以关火了，汤的余温会把猪肝内部烫熟。

提前买好大卷纱布，做些口水巾（20cm*20cm）数条,浴巾双层纱布（80*80）最少2条，用纱布做些尿布和纸尿裤倒着用也不错，做好后多洗几次使其柔软了好用。

（5）用一个汤碗放入虾皮、紫菜、味精、香油、少许酱油，用刚煮好的馄饨连汤一起倒入汤碗中即可。

孕妇在孕期，关注自己的饮食情况是十分重要的，因为科学健康的饮食可以为孕妇和胎儿提供足够的营养，保证胎儿的发育。

用料：清炒莴笋丝的用料很讲究，它的用料为莴笋要2颗、猪油根据自己的胃口放入适量、蒜少许(依据自己的口味适量的放入)、红椒1个就好了。

先将甲鱼去头及内脏，洗净放入锅中，加水适量，煮20分钟后取出剔去壳和腹甲，切成3厘米长的段，与上述原料及盐同入锅内，清汤炖煮至甲鱼熟透，饮汤食肉，每日一次。

（3）含块硬糖。安胎鲫鱼姜仁汤。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。

胎儿成长的一切都要依赖于母体，妈妈要在受孕前就事先把肠胃功能调理好，加强怀孕所需营养物质（叶酸、矿物质、维生素等）的储备与吸收，这样才能供给胎儿充足的营养，减少怀孕期间的孕吐，预防早期流产，舒缓妊娠水肿等不适症状。

6、孕妇忌食人造食品：如点心、罐头、方便面等。

7、减少人工甜味佐料。

若病情较重，可改党参为西洋参10克，效果更佳。每日1剂，日服2次。