体内一直湿气重出现健康问题 排湿祛湿推荐六种方法

如果体内一直湿气很重，那么身体就会出现各种各样的健康问题，诸如虚胖、乏力、水肿等等。湿气重的人怎么排湿呢？下面跟随小编一起来了解一下。 现阶段湿气问题已成为大多人现代人的通病，很多人甚至春夏秋冬一年四季都有湿气。

湿气重的人怎么排湿？。

1、热水泡脚。

在用热水泡脚的过程中还可以加入一些去湿的中药材，就可以让居室的效果变得更好。的排出体外。 大家有所不知，用热水泡脚可以很亲情，是人类共同的情感没有历史地域的界限;好的去除体内湿气。尤其是在夏天或秋天比较炎热的时候，用热水泡脚会让体内的湿气更好她陪着我已经度过了十二个春秋。

2、薏米赤小豆粥。

在神农本草经里面将薏米作为一个去吃的上等药食材，赤小豆本身具有养心补血的功效，对于本身湿气重的朋友来说，可以将薏米和赤小豆一起熬粥来进行使用，具有良好的排湿和减肥的功效。 湿气重的人，在平时饮用薏米赤小豆粥可以改善湿气状况。

3、艾叶泡澡。

大家对艾叶多多少少会有些了解，用艾叶泡澡可以很好的去除湿气。再通过艾叶泡澡去湿的过程当中，人们也需要暂停吃一些寒性和凉性的食物，不能够再让湿气再次侵入人体，慢慢的你就会发现体质有了明显的变化。很多人都知道艾叶是一个可以祛寒的药材，很多人通过泡脚的方法来起到这方面的作用，其实艾叶用来泡澡的作用也是比较好的。

4、运动。

经常运动不仅可以提升自身抵抗力，而且可以去除体内湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环。湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。

5、生姜祛湿。

另外，对于因为感染风寒而感冒的人也可通过吃生姜帮助自己驱寒发汗。 生姜中含有丰富的姜辣素，这种物质能对呼吸以及血管产生一定的兴奋作用，并能促进血液循环，起到不错的祛湿效果。

但是生姜属于一种温性的食物，在通过吃生姜来起到驱湿效果的时候一定要认清自己的体质，以免加重身体的内火，反而得不偿失。

6、喝茶。

因为绿茶不发酵，不发酵就是没有经过氧化，最大程度地保留了鲜叶的原始味道，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。因此，湿气重的人不妨多喝绿茶，像洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰都是味道不错的绿茶。绿茶性寒，所以不宜多饮和长饮，体质一旦有所改善，就要选择饮用其它茶类。最好饭后一小时泡上3g左右的茶，一边享受饭后的悠闲时光一边让茶香散布周围。 除湿气效果最好的就是最本色的绿茶。

推荐三款祛湿食疗方。

30克，冬瓜100克，苡米10克，同煮汤，用适量白糖调味食用。 1、海带冬瓜苡米汤：海带（或海藻）高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。有降血压，降血脂，清暑解热，利湿健脾，防癌作用。