宝宝一天睡多少小时合适？白天睡多了会影响睡眠吗？

宝宝每天的睡眠15个小时左右,成人睡眠只需8个小时,所以白天睡觉多于3个小时的话,晚上肯定没有很想要睡觉,所以白天的时候如果真的很累,可以适当休息10-15分钟,这样不会影响晚上的睡眠。

1、迅速清除口鼻咽喉分泌物与呕吐物,以保证呼吸道通畅,为防止牙齿咬伤舌头,应以纱布或布条包绕的压舌板或筷子放于上下牙齿之间。

对于一个健康人来说，睡眠的最好体位应该是右侧位或正平卧位，这样既不会压迫心脏，又利于四肢机体的放松休息。

积食的婴儿可用点小中药治疗。如果在房里睡的话,不必刻意弄暗室内的光线,或降低音量。但是不能吃得太多。

2、白天不要和宝宝同睡。

影响到正常的生活和工作，而且很多人在晚上玩手机的时候，可能由于姿势不对从而影响到颈椎的健康。

小儿高热易抽筋,及时退热可预防抽筋;缺钙会引起抽筋,所以小孩要补足钙(多吃含钙食物,必要时服葡萄糖酸钙,钙片等),同时要多晒太阳,服食鱼肝油等。

若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。其实,宝宝睡出匀称、漂亮的头型并不难。猕猴桃含有较高的叶酸和抗氧化剂，可能是助眠原因。

产后妈妈要在睡觉前的半小时到一小时之前,洗洗澡,安静读会书,做一些放松的事情,这样有助于睡眠。

发表在《临床睡眠医学杂志》上的研究显示，坐在窗户旁边的上班族，比在封闭办公室工作的人平均每晚多睡46分钟。

宝宝睡前哭闹常见的原因是饥饿或大小便没有及时清理,另外还有消化系统的问题,包括对奶消化不好、过敏、不耐受等情况。

有些人在睡觉之前可能玩手机，而且手机里面的内容大多数都会让人比较兴奋。

宝宝如果睡眠不足,不仅会精神不振、免疫力低下,还会影响生长发育。

久而久之,就越来越难放下来令他安睡。父母普遍认为,小婴儿趴着睡容易阻碍宝宝呼吸引起窒息。否则,对脑组织的成熟及各器官的生长发育都是不利的。

3、宝宝睡觉屋内不要太亮,影响宝宝以后的视力。

一个好床垫，可以让你获得好的睡眠质量，修复白天身体所耗，帮助你恢复精力，保持健康。

4、给宝宝一个良好的睡眠环境,爸爸妈妈及其他家人要在宝宝入睡后尽量保持安静。

浅睡眠的宝宝会不时有吸允动作,面部表情很多,有时做鬼脸有时噘嘴,四肢有时舞蹈动作或者突然活动一下。

宝宝如果发生吐奶时,也会顺着嘴角流出,不会因呕吐物吸入气管而发生窒息。

不过请记住,宝宝睡觉时,需要大人随时看看,确保宝宝的安全。

父母在宝宝较小的时候,要让宝宝形成生物钟,让晚上定时睡整觉形成一种习惯。

5、牛奶:宝宝睡前不妨来一杯热牛奶,这可是有助于入睡的食物。

但也不要过饱,否则同样会使孩子睡不沉。熬点莲子白粥也是不错的选择。