温度再低也别有这习惯会折寿

时间：2021-12-25 作者：360常识网

大家都知道冬季是最适合养生的季节，但是对于养生并不是很了解的人，很有可能由于不恰当的养生方式造成不良的后果，有的时候就是生活中一些常见的小习惯也成为了损害身体健康的"元凶"，从而让身体保健目的渐行渐远。今天，小编就和大家聊一下在冬季养生中的一些危害健康的坏习惯。

冬天天气比较寒冷，尤其是到了晚上，很多人都习惯在睡觉之前关上窗户，我想这是大多数晚上的睡前的一个惯例了。因为大家觉得关上窗户就可以阻挡寒风侵袭，以免让处于熟睡中的人们着凉生病。

这种想法看起来很正确，殊不知就是这个习以为常的习惯却是诱发冬季多种疾病的主要原因。

因为人们一直处于一个呼出二氧化碳和吸收氧气的循环状态，当人们进入睡眠阶段的时候，每分钟需要吸收300毫升的氧气，并且需要呼出250毫升的二氧化碳，这是人体维持正常运作的主要方式。

而如果在睡觉的时候选择关窗，便会使得室内处于一个小型的封闭空间，室内不通风，随着人们不断的进行呼吸使得室内的氧气逐渐减少，然后随之人们不断的呼出二氧化碳，使得密度急剧增大。

对一些卧室面积大的房间来说还稍微好点，但是对于一些屋小人多的房间内情况就很糟糕了，因为这样会造成呼出的二氧化碳的含量特别高，并且室内的氧气不充足。

虽然说吸入二氧化碳对于人体健康没有危害，因为我们每天也在吸入二氧化碳，大家都知道二氧化碳是空气中的组要成分之一。

但是如果二氧化碳的浓度超过一定的密度，被人体吸入之后便会让人产生供氧不足的状态，很容易产生胸闷，头晕，心悸等不良症状的产生，严重危害人们的身心健康。

不仅如此，关窗睡觉还会造成室内空气中细菌的数量以及灰尘等杂质迅速增长，并且随着人们的呼吸被吸入体内，也是威胁人们健康的首要因素。

可见，冬季晚上关窗睡觉的危害是有多大，因此，在晚上睡觉的时候一定不能将门窗紧紧的关上。

这样才能利于室内空气的流通，从而使得室外的空气不断进入室内，源源不断的供应人体所需的氧气，使得空气处于新鲜的状态，这样便可以有助身体进行"吐旧纳新"的有序进行。

但是，冬天晚上开窗也需要注意一些细节问题，在保证空气对流正常进行的前提下，还要避免人体遭遇冷风侵袭而受凉的问题，所以最好的办法就是要留一点小缝隙就可以了。

但是，如果遇到雾霾天气，就可以关着窗，稍微开点门就可以了，所以为了身心健康发展，一定要注意冬季睡觉关窗这个问题。

到了冬季，很多人在饮食方面开始放下警惕了，因为天气寒冷的原因，冬季的餐桌上怎么能少的了热烫的食物呢？比如说火锅，烤肉等一些热的食物成为了人们冬季必备的食物了

但是殊不知这些饮食习惯却导致人们的身体健康出现不良症状，因为热烫的食物进入口中，会对口腔中薄薄的黏膜造成损伤，使得黏膜不断的变厚，因而造成对烫食的敏感度降低，从而导致吃的食物越来越烫。

如此恶性循环小去，对我们的食管造成严重的破损，从而很容易造成食道癌的产生，因此，对于我们的健康保健的目的是很不利的。

同时，在吃热烫食物的时候，有些人不小心便会烫到自己的舌头，使得舌头被烫的部位会发生损伤从而气泡，当继续吃其它食物的时候，被烫的这个部位一碰就疼，从而影响吃饭的便捷，对生活也造成很大影响，这应该是很多人吃热烫食物时经常遇见的问题。

并且长期吃热烫食物的话，还会严重危害口腔健康，烫的食物对牙齿产生的刺激相对大，还会破坏牙齿的健康组织，引发牙痛等不良症状。

因此，要想通过饮食来达到身体保暖的目的，不妨多吃一些牛羊肉，这是冬季最适合的养生温补的食物，能很好的加快体内血液循环的效果。

并且这些食物所含有的营养物质也是极其丰盛的，特别对于一些身体虚寒或是手脚冰凉的人群，可谓是冬季最佳温补的食物了。

因此，大家在冬季饮食进补中，一定要养成健康的习惯，以此来保护身体健康。

参加冬季体育运动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。俗话说"冬练三九"就是人们长期锻炼中总结出来的宝贵经验。

同时，可以使血液循环加速，身体产生的热量增加，提高人们的御寒能力。所以坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8~10倍。

冬季在室外锻炼，不断受到冷空气的刺激，造血机能发生明显的变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体适当增多，对疾病的抵抗力增强。

所以坚持冬季锻炼的人，很少患贫血、感冒、扁桃体炎、冻伤、支气管炎、肺炎等疾病。俗话说："冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗"，就是这个道理。

冬季昼短夜长，阳光微弱，如在室外锻炼，能弥补阳光的照射不足。阳光照射对身体有好处，如阳光中的紫外线能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体能起到消毒作用等。

阳光还能使皮下的脱氢胆固醇变成维生素D，促使身体对钙磷的吸收利用，有助于骨骼生长发育，尤其对青少年来说，他们正在长身体的时候，多在室外锻炼，更有重要的意义。

由于冬天气温低，很多人习惯在睡觉的时候用被子将脑袋蒙起来，认为这样能够更好的保暖。专家告诉我们，这是一种错误的生活方式，不仅不能够促进身体健康，反而不利于养生。主要是由于被窝中的空气不流通。

另外人体也会出现体臭或者汗臭味，呼吸的时候会呼出二氧化碳，肠道中也会排出有害气体(放屁)，这些都会导致被窝中的空气更加的不清新。如果长时间蒙头睡觉，那么就会导致身体中内氧的饱和度下降，出现头晕脑胀、食欲不振以及精神变差的情况，甚至还有可能导致大肠的生理功能发生改变。

温度再低也别有这习惯会折寿

因此，要想通过饮食来达到身体保暖的目的，不妨多吃一些牛羊肉，这是冬季最适合的养生温补的食物，能很好的加快体内血液循环的效果。

同时，可以使血液循环加速，身体产生的热量增加，提高人们的御寒能力。建议大家晚上睡觉时将手机放的远一点要是放在其他房间就是最好的了。专家告诉我们，这是一种错误的生活方式，不仅不能够促进身体健康，反而不利于养生。参加冬季体育运动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。

有人说随着现代社会的发展，我们的寿命也会越来越长，但是在这些年的一些调查之中，我们的寿命比起祖先们似乎也没有增加多少，这是什么原因呢？在此告知大家我们人的寿命在最完美的状态下因该是100岁到160岁的，而往往因为这样那样的原因会使得我们的寿命减少，今天就为大家带来在生活之中会影响到我们寿命的电器，你的生活之后总有它吗？

并且长期吃热烫食物的话，还会严重危害口腔健康，烫的食物对牙齿产生的刺激相对大，还会破坏牙齿的健康组织，引发牙痛等不良症状。

我们常说玩手机辐射大对身体不好，其实编者也是一个"低头族"所谓的低头族就是无论在哪都会低着头抱着手机在玩，但是拙者认为手机的"辐射事小，充电事大"尤其是晚上我们很多的朋友喜欢一边充电一边玩手机，累了手机就直接扔在床头距离头部不过数十厘米之遥，那么大家想过手机在我们睡觉的时候所产生的电磁波对大脑的影响吗，手机所释放出的电磁波虽然不是最大的，但是他却是源源不断的方发出电磁波，可能他的笼罩范围不大但是覆盖我们的脑袋还是没有问题的，而我们睡觉的时候大脑处于一种相对于周围磁场所产生的平衡状态，此时如果头部被手机的磁场所覆盖，就会导致大脑在使用一个磁场，身体又在使用另外一个磁场，大脑和身体的不协调导致的后果相信就不用多说了吧，而且大脑在睡眠之中长时间的被手机所照射会大大的加大我们患上脑癌的几率。

大家都知道冬季是最适合养生的季节，但是对于养生并不是很了解的人，很有可能由于不恰当的养生方式造成不良的后果，有的时候就是生活中一些常见的小习惯也成为了损害身体健康的"元凶"，从而让身体保健目的渐行渐远。

如果长时间蒙头睡觉，那么就会导致身体中内氧的饱和度下降，出现头晕脑胀、食欲不振以及精神变差的情况，甚至还有可能导致大肠的生理功能发生改变。

有些朋友要问了，为什么电磁波、辐射这些东西会减少我们的寿命呢？拙者在此回答的是我们都知道地球就是一个大大的磁铁，而地球所产生的磁场是恒定的，可以与我们体内的磁场产生共鸣，而一些所谓风水宝地就是因为那里的磁场和人体的磁场特别吻合，体内磁场调节了身体内部的功能就会延长我们的寿命风水宝地就随之传出来了，其实这些都是磁场在调理身体内部所产生的结果

因为大家觉得关上窗户就可以阻挡寒风侵袭，以免让处于熟睡中的人们着凉生病。因此，大家在冬季饮食进补中，一定要养成健康的习惯，以此来保护身体健康。虽然说吸入二氧化碳对于人体健康没有危害，因为我们每天也在吸入二氧化碳，大家都知道二氧化碳是空气中的组要成分之一。俗话说："冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗"，就是这个道理。

冠以电磁之名，电磁炉所影响到的磁场范围是最严重的家电之一，电磁炉使用时会大量的产生电磁波，改变周边磁场的变化，打破地球磁产和体内磁场的平衡，让身体一直处于一种紊乱的状态，导致血液流动不规则、身体器官律动不平衡而往往随着这些体内的平衡被打破了，各种各样的疾病也就随之而来了，在疾病随之而来的当下我们还可以长寿吗？此外家中如果有准宝妈以及宝妈的话，大量的使用电磁炉往往会使体内的胎儿受到影响，让胎儿大脑发育缓慢甚至会导致低能而且长期处于电磁波污染的状态下极易流产，所以家中有宝妈的朋友直接将电磁炉封存吧，对于宝妈们来说电磁炉的的效果不啻于打胎药"红花"

另外人体也会出现体臭或者汗臭味，呼吸的时候会呼出二氧化碳，肠道中也会排出有害气体(放屁)，这些都会导致被窝中的空气更加的不清新。

我们生活之中，是否又是会有一种刺耳但是却无声的感觉，就好像是高频率的波动直接在脑海之中响起，其实这就是磁场变化所引起的。

这种想法看起来很正确，殊不知就是这个习以为常的习惯却是诱发冬季多种疾病的主要原因。所以坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8~10倍。但是，如果遇到雾霾天气，就可以关着窗，稍微开点门就可以了，所以为了身心健康发展，一定要注意冬季睡觉关窗这个问题。

不当使用，若过量吸入，应移至空气流通处。引起此种中毒类型的代表为黑伞蕈属和乳菇属的某些蕈种，毒素可能为类树脂物质。潜伏期短，仅0.5～6小时，长为2～3天，病死率低。主治风热感冒。

蘑菇属于真菌类，有的蘑菇食用后可引起食物中毒，这种蘑菇一般是野生毒蘑菇，也就是毒簟。另外为了安全起见，点燃的蚊香最好不要放在头部附近，以减少烟雾的吸入。高温多雨的季节是采摘野生蘑菇的最佳时间，同时也是毒簟中毒的高峰期。蘑菇中富含大量人体所需的营养素，可以增强人体抵抗力。

到了现场，我发现人比我想象的还要多：有义务演出的演员，有献爱心的志愿者，有演奏乐器的音响师，还有观看演出的观众。

5、治疗方法不同。严格地讲，没有纹带花纹的特征。虽然说吸入二氧化碳对于人体健康没有危害，因为我们每天也在吸入二氧化碳，大家都知道二氧化碳是空气中的组要成分之一。人们普遍认为，肉类和豆类食品分别是动物蛋白和植物蛋白含量最高的食品，但实际上蘑菇中的蛋白质含量也非常高。

在敦煌县城有一座标志性圆雕《反弹琵琶》，取材于敦煌壁画反弹琵琶伎乐飞天像，展示了古时"丝绸之路"特有的风采和神韵，也显示了该城市拥有世界闻名的莫高窟名胜的特色。

从外观上来看，合格的蚊香加工精细，色泽均匀，抗折力强，燃点时间约在7~8小时左右;劣质蚊香则表面粗糙、内质松散、容易折断、熄灭。

服用生姜、大蒜对于风热感冒并没有效果，因为生姜、葱白等都是辛温食物，能发汗解表，理肺通气，反而会助长风热感冒热势，使病情向坏的方向发展。

在蚊香外包装上，应有厂址、厂名、产品标准号、农药临时登记证号及农药生产批准文件号等，驱蚊产品的农药准字一般是"HNP"开头，在购买时要看清是否有农业部登记。

1、看外观：安全蚊香加工精细，色泽均匀，拉折力强，燃点时间在７－８小时左右。

2、烘烤高度用小烤箱烤东西，基本上只要把食物放进去就可以了，但中型烤箱通常含有上、中、下三层高度可供选择，只要食谱上未特别注明上下火温度的，将烤盘置于中层即可；若上火温度高而下火温度低时，除非烤箱的上下火可单独调温，不然此时通常都是将上下火温度相加除以二，然后将烤盘置于上层即可，但仍需随时留意表面是否过焦。

功效：本品对风热感冒既有辛凉解表作用，又可做为预防茶剂饮用。俗话说："冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗"，就是这个道理。这一类圆雕紧扣城市的环境和历史，可以看到一座城市的身世、精神、个性和追求。建议没有经验，又不能识别毒蘑菇的人，不要私自采摘和食用。

它的保护功能的类型及保护方式由用户根据需要选定。若无法鉴别蚊香是否安全合格，而在点燃蚊香后又发出较浓烈异味时也应立即停止使用。空气开关（英文名：Airswitch），又名空气断路器，是断路器的一种。一般带烧烤的微波炉内的发热器件，大多是石英远红外发热管。

稍凉一会，剥去橘皮，让患者吃温热的橘瓣。空气断路器是具有多种保护功能的、能够在额定电压和额定工作电流状况下切断和接通电路的开关装置。

一般的冰箱冷藏室中都会有调节按钮1-7档，夏天的时候可以将按钮调至2-3档，冬天的时候可以将其调至为6-7档，主要是因为外界的温度原因会影响冰箱性能，这样差异性的换挡，使得冰箱内外部有一个很好的融合。

1、放在冰水中或酒精中，过一会水银就会跑下来。

婴儿奶粉并不是无菌的，即便在先进制程下，婴儿奶粉受到沙门氏菌／阪崎肠杆菌污染的事件，仍层出不穷，如先进国家中的英国、美国、法国、西班牙、加拿大等，都爆发过婴儿大规模感染沙门氏菌/阪崎肠杆菌的事件，阪崎肠杆菌的感染虽然罕见，但是婴儿一旦感染，致死率可高达 20-50 %。

高压锅把水相当紧密地封闭起来，水受热蒸发，产生的水蒸气不能扩散到空气中，只能保留在高压锅内，就使高压锅内部的气压高于1个大气压，也使水要在高于100℃时才沸腾，这样高压锅内部就形成高温高压的环境，饭就容易很快做熟了。

合盖后即可用旺火加温，待有少量蒸气从排气管徐徐排出时，将限压阀扣到排气管上，随后浮子便会升起，直至排气管"嘶嘶"排气后，可适当降低炉温，保持排气至烹调完毕。

为什么要这么做呢？另外，还有时候有些人碰到体温计水银甩不下去的情况，这又该怎么办呢？下面，和小编一起看看体温计为什么要甩以及体温计甩不下去怎么办吧

2、牛奶中含有维生素B2，有助于视力的提高。

例如肉类需要的温度就比蔬菜类需求的温度要低很多，适当的冰箱冷藏室温度才能够更好的保证食物储藏的新鲜，也更能够保留食物的营养价值。

冰箱冷藏室的温度指的是冰箱储存食物时的温度，不同的季节，不同的食物对于冰箱冷藏室温度的要求是不一样的。高压锅的原理很简单，根据水的沸点受气压影响，气压越高，沸点越高这个原理设计的。体温计的水银是一种有毒的液态金属，如果体温计被我们不小心摔碎了会中毒吗？因而很多人比较恐慌小狗在哺乳期内大多体质很弱，所以不仅需要主人加倍的关爱，还要方法得当，如做好保温和哺乳等工作。

原来在夏季的时候的确需要将冰箱的温度调到1到2档，而冬天则需要将冰箱调到5到6档，此外要记住环境的温度要与冷藏室的温度要匹配一些，否则这样容易使冰箱压缩机频繁的启动，导致耗电过度，甚至还会对冰箱的造成损害，大家要记住了。

　　①、当在70～100℃以内，没有水开的声音，水珠形状散开缓慢，继之慢慢起泡，出现开水声，并蒸发，这时温度还不适宜熨烫衣物。

这一点主要是针对于夏天来说的，夏天天气炎热，随便出去活动一下，回来就满身的汗了，这个时候洗一个澡的确会很舒服，但是如果一身的汗就尽量不要立即去洗澡，否则很容易产生不良反应。

需要注意的是，室内温度不要因开窗而降到16℃以下，控制在16℃—25℃为最佳。因为大家觉得关上窗户就可以阻挡寒风侵袭，以免让处于熟睡中的人们着凉生病。目前有普通铝合金压力锅、不锈钢复合底铝合金压力锅、不锈钢压力锅、电压力锅4种。电冰箱（冷柜）在使用过程中，其工作时间和耗电受环境温度影响很大，因此需要我们在不同的季节要选择不同的档位使用。

3、热的食物最好等到冷却后在放进冰箱，水分大的食物，需要用保鲜膜包装。

为了避免冬季不开机或开机时间短，生产部门对单系统冰箱专门设计有一套低温补偿或切换装置，利用此装置确保冬季环温低也能正常工作，因此在环境温度低于16度时需要打开低温补偿或切换开关（具体内容祥见说明书）。

7为最高档位，调后为冰箱的速冻状态，使用后需要调回、否则冰箱将不停机的工作。那么到底冰箱温度怎么调比较好呢？在夏季和冬季不同的季节该怎么调节冰箱的温度呢？据空调专家介绍，当空调制热时，空调温度每调低2℃，空调就可以节电10%以上。正确使用体温计是非常重要，一来避免打碎体温计水银中毒，二来保持体温计温度准确性。

原因：您所购产品只有一个冷藏室温控器来控制冷藏和冷冻的温度，因冷藏温度技术要求控制在0～10度之间，而一般在冬季冷藏环境比较低，冷藏很容易到达设定的温度，如果设定温度过高，容易产生冰箱开机时间短导致冷冻制冷效果达不到，而冬季如果环境温度低，主要是要保证冷冻的制冷效果。

而有些人在夜里睡觉的时候经常会有大量的汗液排出来，浑身湿漉漉的，有的时候虽然是一个部位有汗，可是那种感觉实在是不爽，同时还会伴随着连续做梦的症状，实在让人一夜都睡不好，那么晚上睡觉爱出汗到底是什么情况引起的。

而如果出现了，可以这么做：。市面上不同品牌不同规格的冰箱其冰箱冷藏室温度的调节是不一样的，当然温度的调节范围也是不尽相同的。"有人认为开窗次数越多越好，其实并非如此，因为频繁开窗会使室温降低，老人和孩子容易生病。

早餐是最重要的一餐，现在很多的年轻人工作比较忙碌，所以为了图方便不吃早餐或者只吃简单的早餐，这样会给身体健康埋下了隐患。

建议提重物时应屈膝下蹲，使物体尽量靠近自己的身体，让脊柱保持垂直状态，用腿部肌肉力量支撑身体缓慢站起来，避免突然用力。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。睡觉时用嘴呼吸，咽部容易感染。所以长时间熬夜玩手机对于皮肤来说也是不好的，可能会导致黑色素沉淀，形成一些斑点。

1、爱吃动物内脏：中国人以形补形的说法根本是迷信，它会增加脂肪和胆固醇，让你的体重节节上升。

总之，保证每天都有粮食、豆类、薯类、蔬菜、蛋、奶，多吃几种蔬菜，鱼肉、海鲜等每天换样吃，再加上几种水果和坚果当零食，就能轻松达标了。

但在通常条件下空气质量预报中不报二氧化碳的浓度。"没有高血压的人，会离高血压越来越远；有高血压的人，也能捆住高血压的双手，让它作不了妖。有些人习惯用牙齿开啤酒瓶盖，或者是打开塑料包装。如何有效预防背痛，从注意生活中的细节开始。

因为肾脏是排毒的器官。在日常脚上出汗之后，会让整个脚掌的环境都很潮湿，这样一来脚上的环境就非常有利于细菌的滋生，很容易引起脚臭的发生。消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。象踏足以及下蹲这样稍微弯腰的运动能产生可以溶解附着在血管内部废物的氧，还能帮助清洁血管的内部。

武警广东总队医院名誉院长汪忠镐说很多患者对此病的危害并不了解，一部分人自己吃些胃药来缓解症状。所以铲屎官在喂养狗狗的时候一定要控制狗狗吃东西的时间，更要避免暴饮暴食。过高的枕头更容易引起气道折叠，气道变得狭窄，更容易打呼噜。发表在《循环期刊》上的研究成果显示：有柔软皮毛的宠物有助于主人活得更长。

如果不得不趴着睡，就垫个靠枕，不要压到眼睛，睡醒后可适当望着远处舒缓眼部。但此时，也是心脏最脆弱的时候。尤其现在助听器的功能越来越多，所以到底用哪一种功能好，或者用哪一种频率的助听器更能适合你的耳朵，这个是一个磨合的过程。不仅无法吸收多种营养素，而且谷类蔬菜普遍味道清淡，烹调时会加入不少调味料，本来健康的食物也会变垃圾食品。

我只好跟在它的屁股后做它的清道夫。可内收皮肉运动脂肪。香烟中含有尼古丁等有害物质，它们能对血管造成损伤。除此之外，如果你还想要更好地达到美肤的效果，你可以每天早晚喝2杯绿茶粉，然后再试试自制的绿茶面膜。

可是长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸使你出现恶心、反酸水等症状，也让你的口腔长期处于高代谢状态，有可能会损坏口腔黏膜，同时让你的咀嚼肌更发达而导致脸变大。

不仅伤害心脏，也会殃及到肺。最好不要喝太浓的茶，以免刺激心脏。

不仅如此，关窗睡觉还会造成室内空气中细菌的数量以及灰尘等杂质迅速增长，并且随着人们的呼吸被吸入体内，也是威胁人们健康的首要因素。

因为大家觉得关上窗户就可以阻挡寒风侵袭，以免让处于熟睡中的人们着凉生病。同时，可以使血液循环加速，身体产生的热量增加，提高人们的御寒能力。俗话说"冬练三九"就是人们长期锻炼中总结出来的宝贵经验。今天，小编就和大家聊一下在冬季养生中的一些危害健康的坏习惯。

另外人体也会出现体臭或者汗臭味，呼吸的时候会呼出二氧化碳，肠道中也会排出有害气体(放屁)，这些都会导致被窝中的空气更加的不清新。

并且长期吃热烫食物的话，还会严重危害口腔健康，烫的食物对牙齿产生的刺激相对大，还会破坏牙齿的健康组织，引发牙痛等不良症状。

如此恶性循环小去，对我们的食管造成严重的破损，从而很容易造成食道癌的产生，因此，对于我们的健康保健的目的是很不利的。但是，如果遇到雾霾天气，就可以关着窗，稍微开点门就可以了，所以为了身心健康发展，一定要注意冬季睡觉关窗这个问题。所以坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8~10倍。冬天天气比较寒冷，尤其是到了晚上，很多人都习惯在睡觉之前关上窗户，我想这是大多数晚上的睡前的一个惯例了。

因此，要想通过饮食来达到身体保暖的目的，不妨多吃一些牛羊肉，这是冬季最适合的养生温补的食物，能很好的加快体内血液循环的效果。

冬季昼短夜长，阳光微弱，如在室外锻炼，能弥补阳光的照射不足。并且这些食物所含有的营养物质也是极其丰盛的，特别对于一些身体虚寒或是手脚冰凉的人群，可谓是冬季最佳温补的食物了。由于冬天气温低，很多人习惯在睡觉的时候用被子将脑袋蒙起来，认为这样能够更好的保暖。因此，大家在冬季饮食进补中，一定要养成健康的习惯，以此来保护身体健康。

参加冬季体育运动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。这种想法看起来很正确，殊不知就是这个习以为常的习惯却是诱发冬季多种疾病的主要原因。所以坚持冬季锻炼的人，很少患贫血、感冒、扁桃体炎、冻伤、支气管炎、肺炎等疾病。俗话说："冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗"，就是这个道理。

专家告诉我们，这是一种错误的生活方式，不仅不能够促进身体健康，反而不利于养生。